Pilates am Vormittag für Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um Körperbeherrschung geht. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der in der Körpermitte liegenden Muskulatur rund um die Wirbelsäule (Powerhouses). Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Da der Schwerpunkt des Trainings auf der Körperkontrolle liegt, garantiert die Pilates-Methode ein einzigartiges Workout, das lang anhaltende Trainingsergebnisse bringt. So wirkt sich die Methode auf den Körper aus: -strafferer Körper -aufrechte Haltung -Stärkung der Bauch- Lenden und Beckenmuskulatur sowie der Wirbelsäule und der tiefen Rumpfmuskulatur -Verbesserung der Beweglichkeit -Harmonie von Körper und Geist -verbesserte Versorgung mit Sauerstoff Mitzubringen: Gymnastikmatte oder Decke, bequeme Kleidung, Handtuch, dicke Socken.
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