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Fitness im Freien (55+/-)

Im Freien bewegen stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Immunsystem und unsere Psyche.

Mit etwas Herz-Kreislauf-, einem großen Teil Muskelaufbautraining, Dehnungs-, Balance- und Koordinationsübungen sind wir gerüstet für die körperlichen Anforderungen im Alltag: wir bleiben fit!    

Die Übungen gehen - z.T. mit Musik - von Fuß bis Kopf, stehend, sitzend und bei geeigneter Witterung liegend auf unserer Matte auf dem Rasen. Eine kleine Entspannungsphase rundet die Stunde ab.

Ausreichend Muskelkraft - beugt Osteoporose vor - und ein gutes Balancegefühl sind ein wichtiger, guter Schutz vor Stürzen und schweren Verletzungen. Das macht uns aktiv und sicher, und lässt uns nicht zuletzt jünger wirken.

Bitte mitbringen: Gymnastik-Matte/ Stuhlauflage/ Sitzkissen, rutschfeste Schuhe, elastische Sportkleidung im Zwiebelsystem, Trinken.

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