Ein effektives und forderndes Training erwartet Sie in dieser Stunde. Der Schwerpunkt liegt hierbei nach einem Warmup auf dem Training der „Problemzonen“ Bauch, Beine und Po, jedoch werden auch Übungen für den Rücken und Schulterbereich mit einfließen. In der Gruppe und mit moderner Musik wird in einem auf Intervallen aufgebauten Training Kraft und Ausdauer verbessert und die Figur definiert. Am Abschluss stehen Dehnungsübungen um die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Mitzubringen: rutschfeste Schuhe, wenn möglich Gymnastikmatte.
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