Entspannte Schultern - Gelöster Nacken

Schmerzhafte Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur sind sehr häufig das Ergebnis von Stress, Fehlhaltungen und einseitigen Belastungen. Nicht selten kommt es dabei zu Spannungskopfschmerzen, Schwindel und Ohrgeräuschen.
Doch auch unsere Kiefermuskulatur antwortet mit Verspannungen auf zu viel Stress. In diesem Workshop werden Ihnen sinnvolle und einfache Übungen für die Schulter-Nacken-Region und den oberen Rücken vermittelt, die problemlos im Alltag eigesetzt werden können, sowie ein besseres Verständnis der anatomischen Zusammenhänge.
Themen werden unter Anderem sein:
- Die Halswirbelsäule - unser Nadelöhr
- Anatomie der Schulter und ihre möglichen Erkrankungen
- Der Zusammenhang von Stress und Verspannungen
- Die Rolle der Faszien
- Fitness-Quickies für’s Büro und zuhause
- Augengymnastik für Computerarbeitende
- Übungen zur Lockerung und sanften Kräftigung der Muskulatur
- Braingym
Mitzubringen: bequeme (Sport-) Kleidung, Socken, kleines Kissen und falls vorhanden einen Tennisball und ein Theraband.

Zeiten

1 Tag, 07.10.2022
Freitag, 17:00 - 20:00 Uhr

Anzahl

1 Termin(e)