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Feierabend - Fitness


Ein Mix aus Ausdauer, Kräftigung und Stretching erwartet Sie in dieser Stunde. Der Schwerpunkt liegt auf den Ausdauerübungen, die mit Elementen aus der Aerobic zu aktueller Musik kombiniert werden und so körperliche und geistige Fitness und die Koordinationsfähigkeit fördern. Ergänzt wird das Programm durch Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunkten wie Rücken, Bauch, Beine oder Arme/Schultern. Um die Stunde abzurunden werden auch Stretchingübungen ihren Platz finden, die die Beweglichkeit der Muskulatur fördern und erhalten.
Mitzubringen: rutschfeste Schuhe, Gymnastikmatte, evtl. Getränk.








8 Abende, 10.10.2019 - 05.12.2019
Donnerstag, 17:30 - 18:30 Uhr
8 Termin(e)
Petra Becker
083
38,00
Belegung: